早朝の軽登山

睡眠、適度な運動、発酵食品、それに加えて「穏やかな心もち」を維持することは、自分でできる病気予防ですね。不安や恐れは免疫力を低下させると言われています。早朝の二上山は、清々しく、5本指のトレッキングシューズも、2代目です。下山後の、朝のお勤め、各お堂で「白檀」や「沈香」をアレンジしたお香が気持ちを整えてくれます。

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